Senaman Waktu Malam

Juni 22, 2020

Kalau tak dapat buat aktiviti berat buat yang ringan ringan pun cukup jangan terlalu memaksa tubuh melakukan perkara perkara yang diluar kemampuan. Soalannya boleh ke bersenam pada waktu malam dan apa kebaikan melakukan senaman ketika udara malam.

Tip Hilangkan Berat Badan Pada Waktu Malam Mylustre Com

Lalu lahirlah trend baru iaitu bersenam pada waktu malam bagi lelaki mereka lebih gemar ke gym berjogging atau bermain futsal bersama rakan rakan dan bagi perempuan pula sama ada ke kelas yoga aerobik atau zumba lebih menjadi kegemaran mereka.

Senaman waktu malam. Dah diorang ajak kami gentleboy. Senaman pada waktu malam bersenam pada malam hari paling baik adalah sekitar jam 7 8 malam. Maksudnya jangan laaa waktu tido yang sepatutnya korang pi gym pi bersenam.

Kepenatan bekerja pada siang hari atau aktif pada malam hari dapat di atasi dengan senaman malam seperti aerobik atau berzumba. Aktiviti waktu malam yang membakar kalori dan lemak degil. Pengarah sukan kecergasan kardiovaskular institut jantung negara ijn datuk seri dr jeffrey jeswant dillon berkata senaman yang dilakukan pada bila bila masa adalah lebih baik.

Senaman membakar 300 kalori pada waktu malam. Dulu sebelum zaman mumayyiz selalu jugaklah tumpang bebudak perempuan sekelas yang ajak main lompat tali tu. Bila semakin malas bersenam mulalah berat badan bertambah dan selepas itu sibuk pula fikir soal diet.

Kalau pagi bekerja dan malam pula waktu rehat bila pula ya kita harus bersenam. Kesibukan kita bekerja pada waktu siang hari mencari rezeki telah membuatkan kita sukar mencari masa untuk membuat senaman. Waktu senaman yang paling sesuai bergantung pada cara hidup individu bagi kesan yang terbaik cuba melakukan senaman pada waktu pagi tetapi jika tiada kelapangan senaman waktu malam tidak.

Lama dah tak main lompat tali ni. Waktu senaman yang paling sesuai bergantung pada cara hidup individu bagi kesan yang terbaik cuba melakukan senaman pada waktu pagi tetapi jika tiada kelapangan senaman waktu malam tidak akan menjejaskan kesihatan dan yang paling penting lakukannya secara konsisten. Bagi senaman pada waktu malam pula ia perlulah dilakukan dengan tatacara yang sesuai agar tidak menjejaskan jam biologi circadian kitaran homeostasis dan termasuklah juga kualiti tidur.

Waktu paling ideal untuk kita melakukan aktiviti sukan ataupun senaman berat adalah pada waktu pagi antara 6 pagi hingga 9 pagi sebab badan kita masa tu masih cergas dan segar. Main lompat tali atau main tali skipping. Shah alam senaman boleh dilakukan pada bila bila masa sama ada waktu siang atau malam kerana ia tidak akan memberi kesan kepada kesihatan seseorang individu.

Boleh Ke Bersenam Waktu Malam Apa Kebaikan Lakukan Senaman Ketika Udara Sejuk Remaja